十大优质食物抢救夜猫子
文章来源：本站原创 点击数： 更新时间：2008-7-8
1.全麦面包
维生素B群消除身心疲惫
2.芝麻
抗氧化的维生素E保护皮肤
3.彩甜椒
维生素C清除过多自由基
4.番石榴
丰富的维生素C帮助提高免疫力
5.橙
水溶性膳食纤维降低血压和胆固醇
6.豆浆
富含烟碱素，促进新陈代谢，维持脑力
7.绿豆
维生素B群有助于提神醒脑
8.大蒜
蒜素增进了维生素B1的吸收，能消除疲劳
9.动物肝脏
维生素A解除视力负担
10.三文鱼
补充“夜猫子”易缺乏的维生素D
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